幼儿春季保健注意事项

1.春季长高黄金期：饮食 + 睡眠 + 运动

春季是幼儿身高增长快的季节，推荐：优质蛋白、钙、维生素 D、户外活动 2 小时、早睡（21:00 前入睡）

2.春季防过敏

花粉、尘螨、柳絮、霉菌高发

症状：打喷嚏、揉眼、皮肤痒、咳嗽

预防：少去花粉多区域、回家洗手洗脸、勤换衣物、室内通风除尘

3.春捂秋冻科学穿衣法

洋葱式穿衣：内层透气、中层保暖、外层防风，早晚凉、中午热，及时增减，避免出汗后吹风着凉

4.春季护眼：防近视、防干眼、防结膜炎

每天户外≥2 小时，远眺绿植，少看电子产品，正确读写姿势，红眼病（急性结膜炎）预防：不共用毛巾、勤洗手

5.春季脾胃调理：少生冷、养脾胃

少吃冰饮、凉拌、隔夜食物，多吃温性、易消化食物：山药、南瓜、小米、鲫鱼、时令蔬菜，三餐规律、不暴饮暴食

6.全国爱耳日（3 月 3日）：

幼儿爱耳护耳，避免噪音、不自行掏耳朵、防中耳炎、感冒及时护理，听力异常早发现：喊名字不应、说话晚、看电视声音大

7.春季手足口 / 疱疹性咽峡炎早期识别

发热、口腔疱疹、手足臀部皮疹，重点：勤洗手、玩具消毒、少去密闭场所、病愈凭社区复课证明返园

8.春季情绪调适：防春困、防烦躁

保证午睡、规律作息、多接触自然

家园配合稳定幼儿情绪，减少哭闹、易怒、注意力差

七步洗手法、正确戴口罩、垃圾分类、玩具 / 被褥清洁晾晒

家庭同步：除四害、通风、勤晒被

9.春季防蚊虫、防螨虫

被褥每周暴晒、保持干燥

蚊虫叮咬护理：冷敷、不抓挠、及时涂温和止痒剂

10.幼儿口腔保健：春季护牙、少吃甜食

早晚刷牙、饭后漱口、少吃糖果饮料

建议每半年口腔检查一次

11.营养加餐与零食健康指南

推荐：牛奶、水果、坚果（磨碎）、全麦制品

限制：薯片、糖果、甜饮料、油炸食品

2026.3